Joseph Pilates
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Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho.
Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”
“Respeite seu próprio ritmo.”
“Se aceite da forma que você é.”
“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios.
As instruções devem ser seguidas com fidelidade.”
“Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo
“Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.”
“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta
“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”
"Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas"
"Você deve executá-lo sempre suave e lento e então seu corpo inteiro trabalha e está presente. "
O País inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercícios. Eles seriam mais felizes".
Joseph Pilates 1965- 86 anos de idade
"Com 10 sessões você perceberá a diferença,
com 20 sessões os outros irão perceber a diferença
e com 30 sessões você ter um novo corpo"
